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三伏天吃什么食物最好?
1、三伏天养生吃黄瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、绿豆、莲子等养生食物。黄瓜。夏季对人体最重要的影响是暑湿入伏吃什么食物最好，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开入伏吃什么食物最好，过多出汗入伏吃什么食物最好，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。
2、三伏天宜吃什么食物莲子入伏后多吃莲子可祛火，热天心脏最脆弱，暑热B人，易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有降血压作用，适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但大便干结、腹胀者，最好少吃。
3、炎炎夏日，吃点苦更好，可以吃苦菊、芹菜、香菜、苦瓜、萝卜叶等，这些食物能消暑清热。其实喝点汤水不错哦，薏仁汤、番茄玉米汤、莲藕排骨汤、鲜虾西瓜汤都可以。
4、三伏天我们可以吃绿豆、苦瓜、莲子等食物能够健康度夏。
5、汤面 入伏的第一天，北方有“头伏饺子二伏面。三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。面条含有丰富的碳水化合物，而且在煮的过程中会吸收大量的水，所以吃起来会产生较强的饱腹感。
6、三伏天养生适合吃莲子、生姜、薏米、苦瓜、绿豆等。夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助入伏吃什么食物最好你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。
